Simplexe

Ces changements de positions sont simples mais leur exécution est complexe. Cette difficulté vous permet de mieux les inscrire dans votre mémoire.

Rappelez-vous ! Avant de commencer à conduire une voiture chaque mouvement est à apprendre et ce n’est pas habituel. Après quelques mois de conduite assidue, ces mouvements sont devenus automatiques. Notre véhicule corporel ne demande pas de passer un permis de conduire. Heureusement! Si nous prenons en compte les forces qui le traversent et pratiquons avec elles, nous rentrerons avec simplicité dans cette mécanique complexe. De nouveaux mouvements spontanés vont ainsi apparaître automatiques.

Ergonomie

Le minimum de force pour exécuter ses mouvements est recherché. C’est un jeu. Votre corps peut rapidement trouver l’aisance dans ces spirales.

En diminuant les anciennes réactions toniques automatiques vous faciliterez la fluidité de tout votre corps.

 Mode d’emploi

Il est conseillé de les pratiquer le plus lentement possible pour bien ressentir le lieu du départ du mouvement et les spirales qui se réalisent dans l’ensemble du corps.

La détente progresse de la tête vers les pieds ou le bassin ; et le  mouvement part des pieds, des genoux ou du bassin vers la tête.

Le regard sert d’appui et permet d’organiser les spirales autour.

La position fœtale

est la base fondamentale du démarrage de chaque mouvement. Elle fait office de charnière entre 2 mouvements. C’est un temps de transformation, propice aux enchainements.

L’enroulement est un mouvement symétrique de spirales latérales.

Chaque transfert d’appui  passe d’une spirale à une autre par une position fœtale qui les harmonise.