Ostéomouv, s'exercer aux mouvements du quotidien

Blog de Rodolphe CARALY un ostéopathe passionné
Déverrouillage Étirements

Insertions du diaphragme

Le diaphragme est le muscle principal de la respiration. Il permet à nos poumons de se remplir et des se vider. Il mobilise l’ensemble des viscères, oxygène notre sang et le soulage de son Co2… Il nous “respiralise” et participe ainsi à la structuration de la vie en nous : 50 tours de spire entre l’entée au niveau des narines et la séparation des bronches souches. Il sépare en 2 notre corps ou plutôt lui permet de se relier.

Nous vous proposons ici une palpation de ses insertions costales puis de les étirer au rythme de la respiration. Pendant l’expiration, laissez vos côtes recouvrir vos mains. Votre ventre doit être au plus souple. La palpation en sera d’autant plus simple. À l’inspiration, suivez le mouvement, ensuite maintenez la position en exerçant une pression aux points les plus sensibles à l’expiration suivante.