C’est un exercice simple que je propose et accompagne avec mes mains, souvent en fin de séance et parfois au début. Il me permet d’évaluer la fluidité du bassin et la détente de la personne. La respiration est le seul moteur dans un premier temps essentiel. Elle participe ensuite tout du long dans chacun des […]
Dès la naissance un bébé est en capacité de se mouvoir dans des reptations pour accéder par exemple, au sein maternel. La propulsion prend « racines » dans les doigts de pieds et des ondulations parcourent tout le corps jusqu’à la tête ou aux bras. Cet exercice vous permet de retrouver ces appuis primordiaux pour une dynamique […]
Cet exercice fait partie d’une progression : le retournement est acquis, le ramper s’améliore. Nous explorons, ici, des potentialités créées par l’association des propulsions aux retournements. La position assise peut être esquissée, d’autres possibles sont envisageables lors de l’élévation du bassin ( coordination de l’appui des bras ou leur évitement, roulades, transferts de poids, ébauches […]
Nous avons déjà exploré de nombreuses façons de tourner : par le regard, en utilisant les 2 moitiés du corps ou nos schémas archaïques. Prêtons maintenant attention à une difficulté que rencontrent les enfants : en se tournant un bras se coince sous leur corps. Cette difficulté peut, en la comprenant, devenir une source de […]
La position assise ne devrait pas être proposée à un enfant tant qu’il ne sait y aller par lui-même. Si vous lui avez déjà proposé cette position plus tôt, cet exercice est intéressant pour vous. Il l’est aussi pour se réapproprier (ou s’approprier) cette position quand votre enfant en est là où si vous voulez […]
Pour les enfants ces mouvements précèdent la position verticale et donc la marche. En essayant différents appuis (des orteils, plantaire, d’un genou, de la cuisse, du bassin, du dos, des mains, des bras, …) entre eux, en coordination, successivement, de façon concomitante,… dans un jeu, vous pouvez découvrir, soit des schémas que vous avez exécutés […]
Apprendre à descendre est important pour un enfant avant qu’il ne sache marcher. Percevoir la verticale est fondamental pour vérifier la qualité de nos appuis. Se détendre dans cette chute n’est pas si facile, pour nous adultes. Essayez avec un matelas en arrière pour parer une chute. Commencez par explorer la montée en vous aidant […]
Nous trouvons des formes similaires dans différentes parties du corps. Ici je vous propose de nous arrêter sur cette forme de condyle : saillie articulaire arrondie (Alain Rey, dictionnaire historique, 2006). Une occasion pour harmoniser et synchroniser nos trois étages du corps (tête, thorax, bassin). .Pratique. Commencez par le genou du dessus dans un sens […]
Avec un coussin sous le bassin, nous enroulons cette partie du corps. Nous pouvons utiliser son élan potentiel. Il facilite les retournements et augmente la diversité des opportunités de mouvements. L’élan donné ouvre des possibles que vous pourrez ensuite réaliser sans le coussin pour aller plus loin: s’assoir par le regard, ou aussi : tonique […]
Quand vous êtes à l’aise avec le passage par la position assise (côté/assis) et pour vous relever (assis /debout), cette vidéo vous propose alors de fluidifier les mouvements que vous pratiquez déjà et vous incite à en inventer d’autres. Toujours avec les mêmes principes : le bas lance le mouvement, le haut suit en détente […]
A force d’observer les mouvements des bébés, une autre façon de bouger pour les adultes, s’est imposée. Je les propose et les fais exécuter à mes patients. Ces mouvements doivent être réalisés, le plus possible, dans la dynamique du jeu. Commencer par bien expérimenter les plus simples. Si certains vous paraissent trop compliqués ne les pratiquez pas. En cas de pathologie avérée, demandez conseil à votre médecin. De plus en plus de patients retrouvent ce qu’ils font spontanément quand ils souffrent. Il n’est pas nécessaire d’attendre de souffrir pour les réaliser. Au contraire, plus vous les avez acquis, plus ils se font spontanément.
Le but est d‘acquérir une dynamique automatique tout en apaisant nos schémas moteurs réactifs habituels.