Nous sommes beaucoup trop assis. Á l’échelle de notre humanité, nos corps ne sont pas encore habitués à cette position. Jouons avec elle ! En utilisant des spirales nous pouvons rendre ludiques et agréables des mouvements auxquels nous ne prêtons que peu d’attention. Rentrez dans des spirales, les courbures induites permettent de laisser se déployer votre dos au cours de l’appui. Vissage et dévissage remplacent redressement et pliures excessives. Sans force pour se redresser vous ne tirer pas sur son dos.

Augmentez d’abord ces spirales en fonction de vos possibilités. Puis minimisez les. Vous vous étonnerez de faire ces mouvements automatiquement.